Makanan Berlemak yang Tidak Membuat Tubuh Menjadi Gemuk

Bagi  kamu yang sangat peduli dengan kondisi berat badan dan bentuk tubuh kamu, tentunya salah satu masalah yang paling harus dihindari adalah lemak. Namun ternyata tidak semua lemak memiliki sifat jahat yang menjadikan berat tubuh menjadi bertambah. Sebenarnya tubuh manusia juga membutuhkan lemak sebagai salah satu nutrisi yang nantinya akan dijadikan metabolisme untuk tubuh. Jadi sebaiknya, bagi kamu yang ingin memperoleh bentuk tubuh ideal dan langsing. Mulai saat ini perhatikan pola asupan makan dan pola diet yang kamu terapkan. Jangan sampai tubuh kamu menghindari asupan lemak sama sekali.

Nah berikut ini ada beberapa makanan sumber lemak yang tidak akan membuat tubuh kamu gemuk. 4 makanan berlemak yang tidak membuat tubuh menjadi gemuk.

  1. Kacang

Untuk makanan berlemak pertama yang tidak membuat gemuk adalah Kacang. Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, kacang merupakan makanan utama yang baik untuk diet. Semua itu karena lemak pada kacang yang tidak membuat tubuh menjadi gemuk, kacang juga memiliki banyak kandungan nutrisi seperti halnya Alpha lenolenic acid dan omega 3. Dengan adanya kandungan omega 3 ini, tentunya memiliki banyak manfaat baik untuk mencegah berbagai penyakit seperti halnya menurunkan kolesterol. Selain itu kandungan nutrisi dalam kacang juga diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki tekanan darah, membantu mengobati luka dan membantu pencegahan penyakit kardiovaskular.

  1. Alpukat

Kandungan lemak yang terdapat dalam buah alpukat juga tidak membuat tubuh kamu menjadi gemuk. Pasalnya di dalam buah alpukat memiliki berbagai macam kandungan nutrisi seperti halnya antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam detox dan juga membantu memerangi radikal bebas. Namun para ahli gizi sangat menyarankan, jika ingin mendapatkan asupan nutrisi penting dari buah alpukat sebaiknya untuk mengkonsumsi buah yang satu ini dengan cara memakannya langsung misalnya saja dengan dibuat sebagai salad tanpa tambahan bahan lainnya.

  1. Minyak Kelapa

Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh ideal, tapi tetap ingin mengkonsumsi minyak. Bisa juga untuk mencoba minyak kelapa, pasalnya lemak yang terdapat dalam minyak kelapa ini tidak akan membuat tubuh kamu menjadi gendut. Minyak kelapa menawarkan berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh seperti halnya kandungan anti bakteri, anti kanker dan anti mikroba. Selain itu manfaat lainnya adalah minyak kelapa dapat membantu dalam proses penyembuhan penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Selama ini minyak kelapa memiliki reputasi yang buruk karena substansi yang dicampur oleh pabrik ke dalam minyak goreng kelapa.

  1. Olive Oil

Untuk jenis minyak yang satu ini memang sudah terkenal akan berbagai kandungan manfaat baiknya. Selain itu juga olive oil sangat dianjurkan juga ketika kamu akan membuat masakan yang dibakar atau pada saat akan membuat salad. Selain tidak menyebabkan tubuh menjadi gemuk, olive oil juga memiliki banyak kandungan antioksidan yang terdiri dari chlorophyll, carotenoids dan vitamin E. Untuk olive oil sendiri memiliki manfaat baik untuk mengurangi tekanan darah, pencegahan kanker, menanggulangi dan mengobati gangguan pernapasan seperti halnya asma dan artritis.

Nah itulah beberapa daftar makanan yang mengandung lemak yang tidak dapat membuat tubuh kamu menjadi gemuk. Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh sehat dan ideal, sebaiknya untuk mengkonsumsi lemak. Semua itu karena tubuh kita membutuhkan lemak untuk dijadikan sebagai metabolisme yang berguna untuk tubuh. Semoga artikel tersebut yang berjudul 4 makanan berlemak yang tidak membuat tubuh menjadi gemuk bisa memberi informasi yang berguna.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.